Какие продукты полезны людям с сырой и жаркой погодой?
Жаркая и влажная погода летом может легко заставить людей чувствовать себя некомфортно, особенно людей с жарким и влажным телосложением, которые чаще страдают от усталости, потери аппетита, жирности кожи и других проблем. Диетическое кондиционирование является одним из важных методов улучшения влажно-тепловой конституции. В этой статье будут объединены горячие темы и актуальный контент в Интернете за последние 10 дней, чтобы порекомендовать продукты, подходящие для людей с горячей и влажной конституцией, а также предоставить структурированные данные для справки.
1. Проявления сыро-тепловой конституции.
У людей влажно-жаркой конституции обычно наблюдаются следующие симптомы:
1. Жирная кожа, склонная к прыщам
2. Горькость во рту, сухость во рту, густой и жирный налет на языке.
3. Желтая и красная моча, липкий стул.
4. Тело тяжелое и легко утомляется.
5. Потеря аппетита и расстройство желудка.
2. Рекомендации по питанию, подходящие для людей с горячей и влажной конституцией.
| категория продуктов питания | Рекомендуемая еда | Эффективность |
|---|---|---|
| Овощи | Горькая дыня, зимняя дыня, огурец, люфа, сельдерей | Устраните жару и сырость, способствуют детоксикации. |
| Фрукты | Арбуз, груша, грейпфрут, лимон, киви | Вырабатывает жидкость для утоления жажды, диуреза и удаления сырости. |
| Крупы | Ячмень, красная фасоль, маш, овес | Укрепите селезенку, удалите сырость, уберите жар и выведите токсины. |
| белок | Мясо утки, карп, карась, тофу | Питает Инь, снимает жар, диурез и уменьшает отеки. |
| Приправы | Имбирь, чеснок, уксус | Способствуют пищеварению, стерилизуют и уменьшают воспаление. |
3. Диетические табу для людей влажно-теплой конституции.
Людям с влажно-жаркой конституцией следует избегать следующих продуктов:
| категория продуктов питания | Не рекомендуемая еда | Причина |
|---|---|---|
| мясо | Баранина, говядина, свинина | Помогает нагревать и создавать влажность |
| Морепродукты | Креветки, крабы, моллюски | Легко может вызвать аллергию |
| молочные продукты | молоко, сыр | Увеличение влажности |
| Жареная еда | Жареная курица, картофель фри | Способствует выделению влаги и тепла. |
| сладости | торты,шоколад | Помогает выработке сырости и мокроты |
4. Рекомендуемые рецепты
1.Каша из перловки и красной фасоли
Ингредиенты: 50 г ячменя, 50 г красной фасоли, необходимое количество риса.
Способ приготовления: Промойте все ингредиенты и сварите кашу. По вкусу можно добавить небольшое количество сахарного песка.
Эффективность: Укрепление селезенки и удаление сырости, удаление тепла и детоксикация.
2.Зимний суп со свиными ребрышками и дыней
Ингредиенты: 500 г зимней дыни, 300 г свиных ребрышек, 3 ломтика имбиря.
Приготовление: Бланшируйте свиные ребрышки и приготовьте их с зимней дыней и имбирем. Приправьте по вкусу.
Эффективность: Диурез и отеки, устранение жара и облегчение летней жары.
3.Яичница с горькой дыней
Ингредиенты: 1 горькая дыня, 2 яйца.
Приготовление: бланшируйте ломтики горькой дыни и обжарьте их с яйцами.
Эффективность: убрать жару, облегчить летнюю жару, повысить аппетит.
5. Популярные темы о осушении в Интернете за последние 10 дней.
| Платформа | горячие темы | Популярность обсуждения |
|---|---|---|
| Вейбо | #советы по осушению летом# | 120 миллионов прочтений |
| Доуин | Обмен рецептами осушающего чая | 80 миллионов просмотров |
| маленькая красная книга | Руководство по уходу за кожей при жаркой и влажной конституции | 500 000 коллекций |
| Чжиху | Методы устранения сырости, рекомендуемые традиционной китайской медициной | Количество ответов: 3000+ |
| Станция Б | Видео диетотерапии для устранения сырости | 5 миллионов просмотров |
6. Резюме
Людям влажно-жаркой конституции следует следовать в своем питании принципу «очистки жара и стимулирования диуреза», есть больше легкой и мочегонной пищи, избегать жирной, острой, сладкой и жирной пищи. В то же время поддержание хороших привычек в работе и отдыхе, а также соответствующие физические упражнения могут улучшить конституцию сырости и тепла. Надеюсь, что рекомендации этой статьи помогут людям с жарким и влажным телосложением комфортно провести лето.
Примечание. Содержание этой статьи предназначено только для справки. При появлении серьезного дискомфорта рекомендуется вовремя обратиться за медицинской помощью.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
