Какие овощи есть летом, чтобы избавиться от влаги?
С приходом лета жаркая и влажная погода легко может привести к чрезмерному увлажнению организма человека, вызывая утомляемость, потерю аппетита, отеки и другие проблемы. Таким образом, выбор некоторых ингредиентов с осушающими свойствами может помочь организму осушить и сохранить здоровье. Ниже приводится подборка контента, связанного с «осушением воздуха летом», среди самых горячих тем в Интернете за последние 10 дней. В сочетании со структурированными данными они позволяют рекомендовать блюда для осушения, подходящие для употребления летом.
1. Рекомендуемые популярные ингредиенты для осушения летом.
| Название ингредиента | Эффект устранения сырости | Рекомендуемый способ питания |
|---|---|---|
| зимняя дыня | Мочегонное средство, уменьшает отек, снимает жар и снимает летнюю жару. | Суп из зимней дыни, жареная зимняя дыня и креветки |
| ячмень | Укрепление селезенки, устранение сырости, диурез и детоксикация. | Каша из перловки и красной фасоли, ячменная вода |
| Горькая дыня | Уберите тепло и выведите токсины, уменьшите огонь и удалите сырость. | Яичница из горькой тыквы, холодная горькая тыква |
| маш | Снимает летнюю жару, утоляет жажду, улучшает диурез и детоксикацию. | Суп из маша, паста из маша |
| ямс | Укрепляют селезенку и желудок, удаляют сырость и питают кожу. | Тушеные свиные ребрышки с бататом, жареный батат |
2. Топ-5 популярных рецептов осушения в Интернете
| Название рецепта | основные ингредиенты | способ приготовления | индекс тепла |
|---|---|---|---|
| Суп из зимней дыни, ячменя и свиных ребрышек | Зимняя дыня, перловка, свиные ребрышки | тушить | ★★★★★ |
| Холодная горькая дыня | Горькая дыня, рубленый чеснок, перец чили | Холодный салат | ★★★★☆ |
| Каша из красной фасоли и ячменя | Красная фасоль, ячмень, сахарный песок | Варить кашу | ★★★★☆ |
| Суп из фасоли мунг и лилий | Бобы мунг, лилия, сахарный песок | приготовить суп | ★★★☆☆ |
| Жареные грибы с бататом | Ямс, черный гриб, морковь | Жареный | ★★★☆☆ |
3. Советы по диете для устранения сырости летом
1.Пейте больше теплой воды: Летом вы сильно потеете, поэтому своевременное пополнение запасов воды поможет усвоить влагу в организме.
2.Ешьте меньше жирной пищи: Жареная и острая пища может легко вызвать повышенную влажность, поэтому рекомендуется легкая диета.
3.Умеренные физические нагрузки: Помогает организму избавиться от лишней влаги, отводя пот во время тренировок.
4.Не жадничайте до крутых вещей: Чрезмерное употребление холодных напитков или длительное пребывание в помещении с кондиционером препятствуют удалению влаги.
4. Три сочетания блюд, рекомендованные экспертами для устранения сырости летом
| тип еды | Рекомендуемая комбинация | Описание эффективности |
|---|---|---|
| завтрак | Каша из перловки и красной фасоли + приготовленный на пару батат | Укрепите селезенку, устраните сырость и восполните энергию. |
| обед | Коричневый рис + суп из зимней дыни + жареная горькая дыня | Уберите жару и сырость, сбалансируйте питание. |
| ужин | Суп из маша + холодные грибы + тыква на пару | Легкие блюда для детоксикации и улучшения пищеварения |
5. Руководство по покупке осушающих ингредиентов летом
1.зимняя дыня: Выбирайте модель с гладкой кожей, без пятен и тяжелым весом.
2.ячмень: Те, что имеют цельное зерно, молочно-белый цвет и не имеют затхлого запаха, имеют лучшее качество.
3.Горькая дыня: Поверхность имеет явные опухолевидные выступы, цвет изумрудно-зеленый, что означает более высокую свежесть.
4.ямс: Эпидермис неповрежденный, без гнили, поверхность среза богата слизью и более свежа.
5.маш: Лучше всего использовать однородные частицы, ярко-зеленый цвет и отсутствие повреждений насекомыми.
Правильное сочетание этих осушающих ингредиентов может не только помочь решить проблему сильной влажности летом, но также дополнить питание и повысить иммунитет. Не забывайте корректировать потребление в соответствии с вашей личной конституцией. Если у вас есть особые проблемы со здоровьем, обратитесь к профессиональному врачу.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
